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Pour vous guider vers
votre second souffle...

Conscience de soi, réinvestir son corps, bienveillance envers soi-même, revenir au présent pour en profiter pleinement, se préparer à l'avenir, renouer avec soi et ses capacités...
Autant de sujets que mon accompagnement de sophrologue vous permet d'explorer en guide vers vous-même.

 

Ce suivi pourra vous soulager des maux concrets comme les douleurs chroniques, habitudes toxiques aussi bien physiques que mentales et trouver des réponses au stress quotidien, troubles du sommeil, angoisses ou  traverser une période difficile et ce à l'aide de techniques de respiration, relâchement musculaire, visualisation positive et relaxation dynamique adaptées à votre besoin.  

Accueil: Bienvenue

Avant le premier pas, qu'est ce que la
sophrologie ?

La sophrologie est une technique d'entraînement de la conscience s'appuyant sur la culture du soin par l'attention, la concentration sur les sensations, l'observation des émotions et pensées émergentes et le développement d'une attitude dénuée de jugement vous permettant à terme de développer un regard neuf sur le monde qui vous entoure, libéré de vos anciennes habitudes. Votre conscience fonctionne comme un muscle et pour développer ce muscle de la conscience il est nécessaire de l'entraîner.


Je qualifie la sophrologie de  "soin participatif", le sophrologue et vous vous engagez conjointement pour votre bien-être, cet engagement prend la forme d'un entraînement régulier de répétition des séances. Bien qu'une séance apporte un bien-être instantané immédiat, la séance seule ne suffit pas à remplir votre objectif à long-terme, il est primordial de la répéter afin de l'intégrer et de développer la capacité de pleine conscience.

Comme l'apprentissage de toute compétence cela prend du temps ! Mais rassurez-vous il n'y a pas de mauvaise façon de faire tant que vous avez la discipline de pratiquer.


Cet entraînement représente un moment pour votre bien-être auquel vous contribuez pleinement, la discipline de s'accorder régulièrement un moment pour être bienveillant envers vous-même représente un pas majeur vers le mieux-être !


Vous vous en remercierez.

Accueil: À propos de la thérapie

Séances et réservations

- LES SÉANCES INDIVIDUELLES -

Mes séances individuelles se composent d'abord d'une première phase d'expression de vos attentes, d'écoute bienveillante et attentive de vos ressentis ou expériences que vous souhaiteriez partager afin que je puisse vous apporter le soutien correspondant le mieux à vos besoins. J'agrémente la séance par l'apprentissage et la pratique d'exercices de respiration pour vous fournir un outil supplémentaire à utiliser pour améliorer votre vie quotidienne. 

S'en suit la guidance dans laquelle nous pratiquons ensemble la séance spécialement adaptée à votre besoin, mêlant respiration, relâchement musculaire, visualisation positive et relaxation dynamique. 

Nous terminons par votre retour sur vos ressentis, nouveau moment d'écoute dédié à ce que vous auriez envie d'échanger suite à cette session.

Enfin vous repartirez avec l'enregistrement de la séance afin de  vous entraîner chez vous. 

 

La séance dure une heure  au prix de 60€.

Séances en cabinet où à domicile.

Lundi : 8h - 18h

Mardi : 8h - 18h

Mercredi : 13h -18h

Jeudi : 8h - 20h

Vendredi : 8h -20h

Pour réserver une séance, je vous invite à me contacter par téléphone ou mail.

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Étirement de groupe

- LES SÉANCES DE GROUPE -

Les séances de groupe réunissent des personnes autour d'un objectif commun de relaxation, de découverte de soi et de developpement personnel. Nous y adoptons une approche globale de la sophrologie tout en en conservant les bienfaits et apprentissages comme le travail sur l'attention, la concentration mais aussi l'écoute du corps que nous explorerons au fil des séances. Nous y suivons un programme d'exploration progressive du schema corporel ainsi que des techniques utiles dans la vie de tous les jours afin d'améliorer sa quotidienneté.

Enfin comme dans les séances individuelles nous terminons par un échange  où vous pourrez revenir sur vos ressentis comme vous le souhaitez et repartir avec l'enregistrement de la séance. 

Il est également possible de s'inscrire en tant que groupe déjà formé autour d'un même besoin pour lequel je préparerai le suivi le mieux adapté

Les séances de groupe durent une heure pour un tarif de 20€ par personne.  

 

Mercredi : 11h

Samedi : 11h

 

5 personnes maximum par séance. 

Si vous êtes un groupe déjà formé de  personnes intéressées n'hésitez pas à me contacter pour convenir d'un créneau.

Merci de me préciser dans le mail votre nom/prénom et le créneau qui vous intéresse. 

Accueil: Thérapies
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Qui suis-je ?

De l'esprit au corps enfin réunis par le souffle

Les études n'ont commencé a m'intéresser vraiment qu'en faculté ou les cours de
psychologie ont réussi a m'éveiller puis a me passionner en me faisant prendre
conscience des multiples caractéristiques de notre mental, conscient et inconscient,
dont certaines sont problématiques et douloureuses hélas pour soi et souvent aussi
pour les autres dans nos relations...
Parmi ces caractéristiques, la dualité du corps et de l'esprit et l'attention qu'il faut
y porter pour atteindre l'harmonie m'ont particulièrement touché et motivé.
Ainsi, d'une part j'ai obtenu ma Licence de Psychologie et d'autre part, plus
concrètement et immédiatement , j'ai voulu rechercher cette harmonie corps-esprit
en avançant sur des chemins complémentaires comme la danse et les arts du cirque
dont j'enseigne une des disciplines depuis.
Au cours de ces pratiques sportives j'ai pu pleinement éprouver les bienfaits
surprenants de la respiration tant physiquement que mentalement et
cela m'a conduit a des exercices respiratoires et a des « arts méditatifs » vers
un souffle nouveau pour moi, fusionnant intimement corps et esprit en une pleine
harmonie ; ensuite l'entraînement quotidien à la respiration et à la méditation m'ont
été une aide positivement précieuse - ou un réconfort dans la tourmente- tant dans
ma vie personnelle que professionnelle.
Ce souffle est devenu mon allié, comme un compagnon de vie me permettant de
revenir a mon corps et pleinement a l''instant présent, loin du tumulte des émotions
parfois délétères, en fait de revenir en moi-même au calme autorisant la mise en
ordre rationnelle des pensées et des actions adéquates pour soi et pour les autres ...
C'est pour bien asseoir et compléter cette « pratique » bénéfique - et pouvoir la
partager – que j'ai suivi avec succès la formation de l'Académie Sophrologie de Paris,
discipline justement a la croisée des chemins du corps et de l'esprit visant l'apaisement
et le bien-être en cultivant entre autres techniques respiration et méditation.
Naturellement , je suis maintenant prêt et désireux de vous accompagner en partageant
humainement avec vous mes expériences et mon savoir pour vous guider vers
votre second souffle...

Accueil: À propos de moi
Accueil: Instagram

Merci pour votre envoi !

Contactez-moi

Kevin DUPONT - Sophrologue 

Mail : secondsouffle95@gmail.com

06.23.29.07.08

Instagram : @secondsouffle95

8 Rue Camille Desmoulins 95600 Eaubonne
 

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